教你3分鐘煮出好喝「綠豆湯」不用苦等豆子開

3、這裡選擇了比較濃稠的一檔「果仁露」程序，等待程序結束即可。

不同豆漿機量有所不同，大家可以根據自己家的豆漿機選擇功能。比如有的豆漿機也可以選擇米糊功能，做成米糊。

4、成品，吃的時候根據自身習慣，加點白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。

提示：沒有豆漿機，用鍋煮成湯，效果也是一樣的！

綠豆花生大米漿：清熱降壓解毒、氣血雙補

綠豆本身的澱粉含量，就已經足夠了。為了平衡營養，彌補其中脂肪和蛋白質的不足，所以要加花生和大米。

花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生，可以強健骨骼、健腦增強記憶力，還可激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老，抗老化。花生皮還能滋補氣血，女人常吃，敷濱趣舒適面膜，可以滋潤補水，臉色紅潤。

所以，夏天常喝這個，不僅清熱解毒，還能補血益氣、解除夏季煩躁！

綠豆煮開花後可解毒

在《本草綱目》中記載，綠豆可「解金石、砒霜、草木一切諸毒」。這也是民間說綠豆可解毒的原因。

而綠豆的解毒作用來自於內部的物質，所以要煮開花後才有效果。綠豆中含有豐富的胰蛋白酶抑製劑，可以保護肝臟、腎臟，起到護肝解毒作用。

夏季常吃它們補血效果賽阿膠

1.龍眼

　　龍眼的營養是非常豐富的，也是滋補身體和補充氣血的食物，大多數女性朋友們都知道，如果我們的身體出現了氣血不足的情況，那麼吃一點龍眼是再好不過的了。

　　我們也可以把龍眼煮粥或者是煮湯，也可以直接剝開殼吃掉，這些都是非常不錯的食用方法。

　　而且龍眼的主要功效就是可以幫助我們的身體補充氣血，讓我們氣血充足。女性朋友們在經期的時候也是可以多吃一些龍眼的，這樣有利於促進經血的運作，幫助我們的身體補血，有貧血現象的女性朋友們更要多吃一點龍眼，或者是可以把龍眼和紅棗一起煮湯食用，補血補氣的效果會更好。

　2.獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養密度很高的水果，多吃一點獼猴桃，可以有效的補充我們身體當中的鈣質，增強身體對於食物的吸收能力，改善睡眠品質。

　　獼猴桃當中的微酸可以促進我們腸胃的蠕動，減少腸胃脹氣，並且還能改善睡眠狀態，其中含有的維生素C和維生素E就可以有效的幫助我們強健身體。

　3.石榴

　　石榴的果皮、根、花都是可以入葯的，而且果皮當中含有豐富的蘋果酸、鞣質、生物鹼等成分，根據有關實驗表明，石榴皮當中有很明顯的抑菌和收斂功能，能讓腸黏膜收斂，使腸黏膜的分泌物減少。

　　石榴還有很好的止血功能，並且石榴花泡水洗眼睛，還有明目的功效。

　　除此之外，石榴當中還有豐富的營養成分，能補充人體所需營養元素，保護我們的心臟，調整心臟正常的運動頻率，軟化血管，補血養氣。

　4.甘蔗

　　甘蔗有著天然復脈湯的美譽，能生津止渴，而且還能潤喉去燥，養生保健的功效奇佳，並且甘蔗還含有許多我們身體所需要的營養物質，特別是其含鐵量高達一百克，在各種水果中都是有補血果的美稱的。

　5.枸杞

　　枸杞能補血還能補氣，久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，並且枸杞含有類似人蔘的適應原樣作用，並且能抵抗動脈硬化，降低血糖，促進肝細胞新生等作用，經常服用能增強體質，延緩衰老。