日本平均壽命飆破87歲！營養師揭「6大長壽秘訣」值得借鑑 公開「餐桌上一物」：吃得比米還多
圖/翻攝自 自由時報
最後值得一提的是，日本人雖然不特別熱衷健身運動，但生活中處處可見他們健走的身影，這種持續性的運動習慣，不知不覺間就達到了維持體態、預防肌少症的效果，細數下來讓人不禁讚嘆：「日本人從飲食節制、多樣化選擇到日常步行的積累，都是值得借鑑的生活方式。」健康不是偶然，而是生活態度的體現！
來源/ 高敏敏 營養師 臉書
不妨試試看這些飲食小秘訣吧！
圖/翻攝自 自由時報
最後值得一提的是，日本人雖然不特別熱衷健身運動，但生活中處處可見他們健走的身影，這種持續性的運動習慣，不知不覺間就達到了維持體態、預防肌少症的效果，細數下來讓人不禁讚嘆：「日本人從飲食節制、多樣化選擇到日常步行的積累，都是值得借鑑的生活方式。」健康不是偶然，而是生活態度的體現！
來源/ 高敏敏 營養師 臉書
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