想瘦不用挨餓！黃瓜新吃法「搭蘋果能抵半碗飯」　關鍵一匙「3天狂刮油」大肚腩跟著消風

常言道：「春天不減肥，夏天徒傷悲。」經過一個冬天的滋潤，想必體重增加了不少！身材，春天還可以用春裝遮住看不出來，那麼到了夏天，就遮不住、一覽無遺了。

其實，到真正穿夏裝的時候還有幾個月呢，想不想快速瘦下來呢？來看看下面為您精心準備的瘦身食譜吧！

黃瓜和蘋果這樣做，不僅僅能讓您越吃越瘦，還能讓您感覺不到飢餓感，是不是很棒呢？一起來看我是怎麼做的吧～

首先準備一根黃瓜和一個蘋果，我們來秤重量。通過這個廚房秤可以看出：一根黃瓜的重量247.5克，而一個蘋果的重量為250.9克。別急，我們等會要用這個來計算一下卡路里。

第一步當然是清洗了。首先準備一個大碗，加入適量的清水，然後加入一勺小蘇打，直接用湯匙攪拌化開，從而形成鹼水。這種鹼性的清水能特別有效地去除鹼性農藥的殘留。

我們接著蘋果和黃瓜表面加一點點的鹽，用手搓洗一下，再放入鹼水中浸泡十分鐘，期間翻動一下，讓它們完全浸泡在水裡面。十分鐘時間到，我們用流水沖洗掉表面的鹼味即可。

下一步，用一個水果專用的刮皮刀，給它們刮去外皮。先刮去外皮，蘋果可是一寶，國外有句話：「一天一個蘋果，醫生遠離我。」我們都知道，蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，它含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘鹽分，而含有的蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。

去皮後，我們先把蘋果一分為二，再一分為四。用刀小心地挖去蘋果中間的，蘋果的果核是微毒的，它含有氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。只要去掉果核就非常的安全。

接著把蘋果切成一小片一小片。這個厚度沒有要求，自己喜歡就行。我們切好後，將蘋果片放入一個盤中備用，先泡入涼水中避免蘋果氧化變色！

蘋果的熱量很低，100克可食用的蘋果，卡路里為52。這麼多蘋果含有的熱量，只相當於一碗米飯的六分之一。剩下的蘋果皮，我們也用盤子裝起來備用。

下面，我們開始處理黃瓜。首先。同樣用水果專用的刮刀，刮掉黃瓜的皮，黃瓜含有豐富的維生素c和維生素e，具有很強的抗氧化功能，能夠清除體內多餘的自由基。黃瓜含有較高的纖維素，可以促進胃腸蠕動，同時它的水分含量也是非常的高，還可以增加飽腹感。黃瓜含有的丙醇二酸能夠抑制，食物中的糖原物質轉換為人體脂肪。

去皮後，我們同樣把黃瓜改刀切成一小片一小片，放入盤中備用。黃瓜的皮不要丟了，下一步我們有妙用。

取一個乾淨的鍋，最好是砂鍋或者琺瑯鍋。加入兩大碗清水，再將蘋果皮和黃瓜皮倒入鍋中。開大火，將開把鍋中的水煮至沸騰。煮開後轉小火再煮一分鐘，即可關火。這個煮好的水就讓它自然晾涼即可。