不論男女，這處「越深」，就越長壽！長壽的秘方人人可複製，歡迎分享！

健康長壽已經成了現社會上人人都會追求的一件事情了，但事情不盡人意，長壽可不是人人都能達到的。生老病死，是人生的規律，如今僅存的百歲老中，都有著很多相似的共同點，我們把這一些共同點，作為長壽的秘訣.。看看這份長壽秘訣中你有幾個？

一、人中深長

人中深長不僅作為長壽的特徵之一，同時它還是一個重要的急救穴位。在面相學當中，十三部位之一就有人中，其深淺、長短、形狀分別預示著不一樣的寓意。人中寬而厚或者深而長，那麼象徵的就是高壽。人中越是深、長、寬、厚，就越是為好，通常這些人氣血也特別足，是為長壽之命。

二、家族遺傳

長壽也是具有家族遺傳性的，家裡如果有直系的長壽老人，那麼你也會遺傳到一些長壽基因。世界衛生組織認為，長壽有15%取決於遺傳因素。同時研究發現，長壽的人有很明顯的地域聚集現象，如果哪一地域有許多的長壽老人，那麼你這裡可能是一塊長壽寶地。

三、心率偏慢

心率的快慢也是決定一個人壽命長短的一個重要因素。如果一個人心臟跳得太快，肯定會讓心臟耗費太多力量，引起勞損，縮短壽命。如果心率慢的話，能夠確保心臟的正常收縮和舒張活動，滿足人體血管中的血液循環需求，且是長期穩定，功能健全的慢心率，則與長壽成正比。

四、樂觀豁達

長壽與自身的心情、性格也有很大的關聯。長壽者大都心胸開闊，為人熱情直爽，樂於助人，不易發怒。事實證明，心胸狹窄、憂愁多者，患病機會多；而心胸寬廣、樂觀向上者，患病幾率少。

一個人長壽還有很多的影響因素，如水源、生活環境、生活規律、飲食習慣等都會影響一個人的健康情況。以上幾個條件你佔多少個？要想長壽，還得對自身的健康的進行一個規律的保養。

1、體育鍛煉

運動是延緩衰老，保持健康最直接有效的方法，運動還能有效的控制自身體重，同時可以控制熱量的攝取量。改善體型，因為運動可以調節鬆弛的肌膚，並減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，活化氣血循環。

2、搓腰眼

中醫說「腎喜暖惡寒」，而常按腰眼部，能「溫煦腎炎、暢達氣血」。將雙手掌心自然的放在後腰靠近脊柱，上下搓動，便能對腰眼按摩，有補腎、強腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。

3、多吃核桃

與其他堅果相比，核桃含有大量的多不飽和脂肪酸，它能減輕對胰島素的抵抗，並降低人們患上2型糖尿病的風險。《營養生物化學》雜誌發布文章稱，每天吃40g核桃，連續四周，就能有效提高人的微血管功能，對緩解和防治心血管疾病具有一定的益處。

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