玉米也有禁忌！提醒中老年人：玉米營養價值高但「4類人」最好別吃　快告訴家人

玉米不能常吃？醫生提醒：4種人千萬不能吃，玉米也有禁忌！大家好我是傻姐，玉米香甜味美是我們日常生活中常見的食物，現在這個季節正是新鮮玉米大量上市的季節，每天適量吃點玉米還是很有益處的，玉米是世界上公認的健康食品，它的營養豐富，含有膳食纖維以及維生素E、維生素B等，經常吃一些玉米可以起到美容美白延緩衰老，緩解便秘、抗癌防癌、健脾養胃、預防心腦血管疾病等功效，玉米雖然好處多，但也有禁忌，醫生提醒，有四種人不建議吃

一、缺鈣的人群

因為玉米中含有非常多的膳食纖維，在體內長期的存留會影響人體對鈣元素的吸收，如果長期經常食用的話，會導致人體出現嚴重缺鈣的現象，對於缺鈣的這類人群可以多喝點牛奶多吃些海產品等。

二、有胃腸疾病的人

這類人的消化功能比較薄弱，玉米作為粗糧很不易消化，如果消化系統不好的人經常吃或者一次性吃了很多，就很難消化造成胃腸疾病更加嚴重，因此患有胃腸疾病的患者為了身體健康，應該盡量避免過多的食用。

三、糖尿病患者

對於糖尿病患者應該控制玉米的食用量，因為玉米中的澱粉含量還是很高的，澱粉屬於比較精細的食物，很容易被消化吸收，一旦大量食用就會在短時間內引起血糖快速的升高，特別是玉米面做成的粥也是要儘可能的減少食用量。

四、體力勞動者

因為玉米的飽腹感很強，通常會被用來當做減肥代餐的食物，體力勞動者每天的運動強度比較大，需要消耗很多的體能和熱量，而玉米中含有的熱量比較少，不適合體力勞動者代餐大量食用。