之前給大家也介紹了不少關於高血壓方面的信息，也聽醫生說過，高血壓是個慢性病，三個靠治療，七分靠保養，由此可見高血壓患者的日常護理工作有多重要。之前也給大家介紹了不少的降壓菜，降壓茶，今天再給大家介紹幾種降壓水果，高血壓患者要多吃點，健康的人群也要提前做好預防工作。

1.番茄

番茄營養非常豐富，不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。治療方法是取紅番茄1-2個，每天晨起食用，15天1療程。

2.蘋果

一直就聽媽媽說過：每天一個蘋果，不用打針也不用吃藥，對於高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓後者排除體外，對於心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多；

3.西瓜

可能很多人會說，西瓜的含糖量太高，熱量太大，高血壓患者不能吃，其實西瓜確實含的糖、蛋白質和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫治心血管病，如高血壓有良好的治療作用。但是高血壓患者吃西瓜一定要注意用量。

4.奇異果

冬天也正是吃奇異果的季節，　奇異果果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓、高血脂、肝炎、冠心病、尿道結石有預防和輔助治療作用。

給大家介紹的這幾種，大家還知道哪些具有輔助降壓效果的水果，可以一起分享給小夥伴，另外高血壓患者即便是吃降壓食物，也不能忘記吃降壓藥。此外高血壓患者需要注意的就是不要吃太多的鹽，最好不吃醃製食品，以免引起血壓升高。

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水果到底要「飯前吃」還是「飯後吃」？營養師解答「腸胃不好的人」更要小心！

水果中含有豐富的水份、纖維質和維生素，每天適當的攝取，就可以替身體補足更多營養，不過關於「吃水果的時機」總是眾說紛紜，到底怎麼吃才正確呢？

圖片來源：台北旅遊網

據《三立新聞網》報導，營養師李婉萍在臉書上分享到，曾有位媽媽因為胃食道逆流來看診，表示自己開始出現胃病後，就已經戒吃甜食，不好的飲食習慣也有改善了，但胃酸逆流的情況卻還是困擾著她，經過營養師仔細地詢問後才發現，根本原因竟出在「吃水果」這件事情！

圖片來源：Heho健康

原來，這位媽媽習慣在飯前吃些水果，增加飽足感同時讓正餐的攝取量變少，達到減重的作用，不過這位媽媽喜歡的水果偏偏是鳳梨、木瓜、柳橙等，這些富含酵素、果酸的水果，會讓胃酸分泌、逆流的問題遲遲無法改善。