憂鬱症不等於心情差！15道題測出你的「憂鬱指數」　超過20分要注意了：別不當回事

有容貌焦慮，認為自己沒有競爭力，自己已經年華不在，失去了魅力，從而羞於見人。過低評價自己。

11、食慾變化：你是否感到食欲不振或情不自禁的暴飲暴食?

因為心態過於低落心情十分難過，精神不佳就會導致胃口不佳，不想吃飯，食欲不振，體重下降。也可能會因為悲傷與難過而想吃點東西，因為進食對於生物來說都是快樂的，這是人的本能，為了追求這些快樂而暴飲暴食。

12、睡眠變化：你是否患有失眠症或整天感到體力不支昏昏欲睡?

心裡一直感覺有事兒，來回地翻來覆去的焦慮。然後睡不著失眠。第2天因為睡眠不足，昏昏欲睡，體力不支。

13、喪失性慾：你是否喪失了對性的興趣?

由於時常心態處於低谷，焦慮，不安，難過，悲憤，對生活充滿了不滿，對自己充滿了自卑，覺得任何事情都沒有意義，包括對於性的興趣都沒有衝動。

14、臆想：你是否經常擔心自己的健康?

由於過度焦慮和擔心，經常會懷疑自己是不是有病，比如有點頭痛腦熱，就是感覺自己是不是得了什麼絕症，然後又會拚命的吃藥來求心裡的安慰，每天更加的鬱悶。

15、自殺衝動：你是否認為生活沒有價值，或生不如死?

憂鬱症的人會感覺生活沒有價值，沒有意義，做任何事情都沒有興趣，缺乏衝動，缺乏動力，覺得人生就是一場虛幻，不存在意義，於是就想選擇自殺，長久的心理焦慮壓抑也會讓人生不如死。

測試結果評判標準

0-4分，沒有憂鬱症

5-10分，偶爾有抑鬱情緒

11-20分，有輕度憂鬱症

21-30分，有中度憂鬱症

31-45分，有嚴重憂鬱症

通過以上的測試，大家分別對照下自己的最終得分。

總結

我們每天在工作生活中難免會遇到一些不愉快的事情，偶爾的情緒低落是很正常的現象。但如果你發現自己的情緒越來越難以控制，已經影響到了自己的正常生活，建議及時尋求專業醫生的幫助，不要自己私自用藥。

文章來源：頭條