趕走一身火熱！綠豆加3樣東西「消暑祛濕效果翻倍」三伏天喝沁涼又舒爽　但是3類人群謹慎喝綠豆湯

推薦三種常見搭配

綠豆加一物，功效翻一番

1、綠豆100g+百合20g：養心除煩

炎熱的天氣容易讓人心煩氣躁，百合有清心安神、養陰潤肺的作用，與綠豆同煮，不僅能解除暑熱，還能安心定神。

Ps：綠豆、百合、蓮子同煮，養心除煩的效果更佳。另外，加入蓮子還可以糾正綠豆和百合過於寒涼可能損傷脾胃的弊端。

2、綠豆100g+冬瓜100g：清熱利尿

冬瓜肉的功效以清熱生津、利尿消腫為主，若與綠豆同煮，清熱、利尿、消腫的作用更強，尤其適合容易浮腫的人。

3、綠豆50g+赤小豆50g：加倍祛濕

除了健脾止瀉、清熱消暑外，赤小豆最出名的功效就在於能利水消腫、除濕熱，加上同能祛濕的綠豆，在消暑的同時，祛濕的效果翻上好幾倍。

3類人群謹慎喝綠豆湯

綠豆湯雖好，但也不是人人都能隨意喝的。

1、正在吃藥的人

要在吃過葯2~3小時后再喝綠豆湯，特別是溫補類的中藥，以免藥效被抵消。

2、腸胃不太好或經常拉肚子的人

綠豆的膳食纖維含量高，容易刺激腸胃，引起腹脹、拉肚子等不適。

所以，腸胃不好或經常拉肚子的人群，喝綠豆湯時，多喝湯少吃綠豆，盡量別喝冰鎮過的。

3、經期中的女性

最好別喝，因為綠豆性寒味甘，會影響經血排出或加重痛經。

但每個人的體質差異較大，若你喝了沒什麼影響，那也請隨意~

另外，其他人在喝綠豆湯時，也有幾點注意：

一般成人和6歲以上兒童一周可喝2至3次，每次一碗；幼兒最好先諮詢一下醫師；2至3歲的小孩則可在粥中適量加點綠豆。

綠豆湯煮好放涼后飲用，解暑的效果更好；腸胃沒問題的，冰鎮后再喝，口感更佳。

綠豆湯里可以加點糖或鹽，但糖尿病人最好不要加糖。

看完文章

小夥伴們知道什麼樣的綠豆湯

最適合自己了吧~