上廁所時大便「前頭乾硬、後頭軟黏」說明了什麽？醫生：有5種異常要警惕是「大腸癌」早期信號

4、久坐不動

大家都知道，現在的上班族多半都是辦公室一族，整天坐著不動是導致大便乾燥的原因之一。

如果長期身體缺乏運動的話，腸道肌肉就變得鬆弛，蠕動功能減弱，特別是一些女性朋友，由於其腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此如果不重視運動的話便秘的情況將會越發的嚴重，而且也會出現大便前硬後軟的情況。

如何輕鬆排便

第一：平常的生活當中要注意多吃新鮮的蔬菜、水果，富含膳食纖維的食物，像芹菜等等，都有助於排便。

第二：生活當中還要注意每天保證適當的水的攝入，可能每天最好飲水在2L以上，讓大便能保持相對濕潤而不幹燥的情況。

第三：要避免長期蹲馬桶，尤其是拿著手機對馬桶的不好的習慣，在排便的時候就是專心的去做這一件事情。

正常的大便

正常大便的顏色一般為金黃色或者黃褐色，形狀為香蕉狀，或者圓柱形，如果每天排出的大便是這種形狀，則說明腸道是健康的。

但是如果大便的形狀為塊狀或者泥狀，則說明身體出現了問題，因為大便的水分含量比較少，所以腸道就會出現問題，胃腸道蠕動功能減慢，進而導致各種炎症的發生。

所以建議上完廁所後應該觀察一下大便的形狀，對健康是很有利的。

閱讀延伸：大便檢查

糞便檢查也稱為大便常規，通過糞便檢查可以比較直觀的了解消化道的具體情況，從而間接的判斷胃、腸、胰腺、肝膽的功能狀態。

大便常規檢查項目主要是包括大便的顏色、性狀、白細胞、紅細胞、蛔蟲卵、蟯蟲卵、食物殘渣、酵母菌等。

此外還可以進一步進行隱血試驗和糞膽素定性試驗，可通過糞便檢查中不同項目的數值異常，為診斷和鑒別診斷疾病提供依據。